Depressief of niet?

Als je langdurig somber, ongelukkig of neerslachtig bent dan is er misschien sprake van een depressie maar hoe herken je een depressie?

Er is een richtlijn die je kunt gebruiken als je minstens twee weken lang somber bent en / of minder interesse en plezier hebt in allerlei dingen én kampt met vijf of meer van de onderstaande symptomen:

  • duidelijk afvallen of juist aankomen
  • slapeloosheid of juist veel slapen
  • traagheid of juist lichamelijke onrust
  • vermoeidheid, weinig energie hebben
  • je waardeloos of schuldig voelen
  • verminderde concentratie of besluiteloosheid
  • terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Wat kun je doen aan een depressie?

Zorg dat je met naasten praat over je gevoelens. Verder is belangrijk om voldoende rust in te bouwen net als regelmaat, gezonde voeding en beweging. 
Probeer actief te zijn en afleiding te zoeken in ontspannende activiteiten.
Misschien vind je het fijn om je aan te sluiten bij een zelfhulpgroep.

Naast deze opties zijn er nog mogelijkheden om je te ondersteunen bij je depressieve gevoelens. Een groot deel van de depressieve bevolking maakt hiervoor gebruik van anti-depressiva met bijwerkingen. In plaats van deze chemische ondersteuning kun je ook kiezen voor een meer natuurlijke ondersteuning in de vorm van essentiële olie.

Uit wetenschappelijk onderzoek is namelijk gebleken dat in sommige gevallen het gebruik van essentiële olie beter werkt én minder bijwerkingen heeft dan anti depressiva.

Wat wordt jouw keuze …. Lavendelolie óf anti depressiva?

https://www.ggznieuws.nl/home/lavendel-beter-dan-antidepressiva/

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *