Betere Balans

Huidhonger is de sterke behoefte aan lichamelijk contact door middel van aanraking. In de afgelopen jaren is steeds duidelijker geworden dat steeds meer mensen huidhonger ervaren en dat geldt voor zowel jong als oud.

Uit onderzoek is gebleken dat aanraking van belang is voor onze gezondheid, het stimuleert het gelukshormoon Endorfine en dat hormoon stimuleert bijvoorbeeld het immuunsysteem, de spijsvertering en de stofwisseling.

Een aanraking, omhelzing of knuffel is makkelijker te realiseren als je samen met anderen woont. Als je alleen woont is het lastiger om die o zo belangrijke behoefte aan aanraking te krijgen. Een huisdier is dan een behoorlijk alternatief omdat je daarmee ook het gelukshormoon stimuleert.

Sommige mensen vinden het juist lastig om iemand anders aan te raken of aangeraakt te worden door een ander.
In zo’n situatie is het masseren van je eigen handen en/of voeten weer een mooi alternatief. Het is weliswaar niet helemaal wat ze bedoelen met de behoefte aan aanraking, maar het werkt in elk geval ontspannend én je geeft jezelf ook nog eens wat extra aandacht.
Je kunt daarbij ook je emotie ondersteunen door een opwekkende essentiële sinaasappelolie of rustgevende lavendel olie gebruiken.

Je zult je erna in elk geval beter voelen want zoals Hippocrates al zei: “Heling begint met een aromatisch bad én een dagelijkse massage”.

Wil je een omhelzing van essentiële olie met therapeutische waarde?
Bel of whatsapp mij dan via 06-46041513 en we gaan samen kijken wat het beste bij jouw situatie past.

Ons lichaam heeft ongeveer 1/3 van een dag slaap nodig (ongeveer 8 uur, afhankelijk van de leeftijd). Maar waarom? Zou die tijd niet beter besteed kunnen worden? Onderzoek toont aan dat de tijd die je slaapt cruciaal is voor de gezondheid, hersenfunctie en emotioneel welzijn. Een beperkte hoeveelheid slaap is in verband gebracht met veel gezondheidsrisico’s en legt een enorme belasting op vrijwel elk orgaansysteem in je lichaam. Tijdens de slaap is het lichaam hard bezig met het opbouwen en onderhouden van zichzelf. Bloedvaten worden tijdens de slaap hersteld. Slaap geeft het immuunsysteem een ​​boost. Slaap brengt hormonen in evenwicht, waaronder ghreline, leptine en insuline. Een onbalans van deze hormonen kan gewichtsproblemen veroorzaken.

Een andere belangrijke reden om voldoende te slapen is het effect van slaap op de hersenfunctie. Slaap stelt de hersenen in staat de gebeurtenissen van de dag te verwerken. Tijdens het slapen ontstaan ​​nieuwe verbindingen. Slaap is nodig om de hersenen voor te bereiden op een nieuwe leerdag. Zowel kinderen als volwassenen die niet goed slapen, hebben moeite met leren, focussen en opletten. Een bijzonder schadelijk effect van gebrek aan slaap zijn aanvallen van ‘microslaap’, waarbij de hersenen in slaap vallen terwijl het lichaam cruciale taken uitvoert, zoals autorijden. Naar schatting worden hierdoor ca. 100.000 auto-ongelukken per jaar veroorzaakt door vermoeide chauffeurs, met als gevolg 1.500 doden. Niet genoeg slaap krijgen, brengt kinderen en tieners in gevaar voor woede, impulsiviteit en slecht humeur, evenals voor groeiproblemen, een slechte gezondheid en lagere cijfers op school.

Heb jij een verstoord slaapritme en wil je hiervoor graag natuurlijke ondersteuning proberen zonder verslavende eigenschappen? Bel of whatsapp naar 06-46041513 en ontvang voor een aantal dagen een product om uit te proberen.