Depressief of niet?

Als je langdurig somber, ongelukkig of neerslachtig bent dan is er misschien sprake van een depressie maar hoe herken je een depressie?

Er is een richtlijn die je kunt gebruiken als je minstens twee weken lang somber bent en / of minder interesse en plezier hebt in allerlei dingen én kampt met vijf of meer van de onderstaande symptomen:

  • duidelijk afvallen of juist aankomen
  • slapeloosheid of juist veel slapen
  • traagheid of juist lichamelijke onrust
  • vermoeidheid, weinig energie hebben
  • je waardeloos of schuldig voelen
  • verminderde concentratie of besluiteloosheid
  • terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Wat kun je doen aan een depressie?

Zorg dat je met naasten praat over je gevoelens. Verder is belangrijk om voldoende rust in te bouwen net als regelmaat, gezonde voeding en beweging. 
Probeer actief te zijn en afleiding te zoeken in ontspannende activiteiten.
Misschien vind je het fijn om je aan te sluiten bij een zelfhulpgroep.

Naast deze opties zijn er nog mogelijkheden om je te ondersteunen bij je depressieve gevoelens. Een groot deel van de depressieve bevolking maakt hiervoor gebruik van anti-depressiva met bijwerkingen. In plaats van deze chemische ondersteuning kun je ook kiezen voor een meer natuurlijke ondersteuning in de vorm van essentiële olie.

Uit wetenschappelijk onderzoek is namelijk gebleken dat in sommige gevallen het gebruik van essentiële olie beter werkt én minder bijwerkingen heeft dan anti depressiva.

Wat wordt jouw keuze …. Lavendelolie óf anti depressiva?

https://www.ggznieuws.nl/home/lavendel-beter-dan-antidepressiva/

Aangepast menu

Misschien is de wijziging van het menu jou ook al opgevallen.
Het was nodig……….. pfff maar voordat ik tevreden was over het menu, daar gingen wel wat uurtjes, dagen én nachten overheen.
Het is nog niet helemaal klaar, want er ontbreken nog een aantal onderdelen. Wel ben ik nu tevreden over de opzet.

Laat mij gerust weten wat je ervan vind én of het nog verbetering nodig is.
Uiteraard bepaal ik zelf of ik de suggesties meeneem.

Zonnige groetjes,

Carin

Betere financiële Balans!

BfB staat voor …………..!

Een Betere financiële Balans.

Wat is jouw wens als jij een ruim inkomen voor jezelf kan creëren?
Wat zou jij vanuit jouw passie gaan doen als je voldoende inkomsten hebt?
Écht…., wat zou jij dan kiezen?

Wat je hier gaat lezen en ontdekken, gaat je leven veranderen!

 

Teken tijd!?

De lente laat zich van zijn mooiste kant zien met heerlijke temperaturen en een stralend zonnetje. Dé gelegenheid voor een heerlijke wandeling of fietstocht.

Bescherm jezelf goed en draag licht gekleurde kleding zodat je de teken makkelijk ziet. Gebruik een anti insecten spray, bijvoorbeeld de TerraShield, deze is 100% natuurlijk en bevat geen toxische stoffen.

Tenslotte is het belangrijk om na elke wandeling of fietstocht je lichaam te controleren op teken.

Vergeet niet te genieten  Gerelateerde afbeelding